Часті питання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про тренування в floniral. Якщо не знайшли потрібної інформації - зв'яжіться з нами.
Категорії питань
Для зручності ми згрупували питання за тематиками. Оберіть цікаву категорію або скролте вниз для перегляду всіх питань.
Загальні питання
Чи підходить floniral для початківців?
Абсолютно! Наша методика розроблена спеціально для роботи з людьми різного рівня підготовки. Ми маємо спеціальні програми для початківців, які допомагають безпечно та ефективно розпочати фітнес-подорож. Кожна програма адаптується під індивідуальні потреби та можливості.
Які вікові обмеження для тренувань?
Мінімальний вік для самостійних тренувань - 16 років. Для осіб від 16 до 18 років потрібна згода батьків. Максимальних вікових обмежень немає - ми працюємо з людьми віком 70+ років, адаптуючи програми під їхні потреби та стан здоров'я.
Що робити, якщо в мене є проблеми зі здоров'ям?
Перед початком тренувань обов'язково повідомте тренера про всі наявні проблеми зі здоров'ям. У деяких випадках може знадобитися довідка від лікаря. Наші тренери мають досвід роботи з різними станами здоров'я та зможуть адаптувати програму під ваші потреби.
Чи можна тренуватись під час вагітності?
Тренування під час вагітності можливі, але потребують особливого підходу та дозволу лікаря. Ми маємо спеціальні програми для вагітних, які враховують всі особливості цього періоду. Обов'язково проконсультуйтесь з вашим гінекологом перед початком занять.
Ціни та абонементи
Які способи оплати ви приймаєте?
Ми приймаємо оплату готівкою, банківськими картками (Visa, MasterCard), безкоштовні переказами та онлайн-платежами. Також можна оплачувати частинами за домовленістю з адміністрацією.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, абонемент можна заморозити на термін від 1 тижня до 2 місяців. Заморозка доступна з медичних причин (потрібна довідка), відрядженням або відпусткою. Кількість заморозок на рік обмежена - детальніше в умовах договору.
Чи є знижки для студентів або пенсіонерів?
Так, ми надаємо знижку 15% для студентів денної форми навчання (за студентським квитком) та 20% для пенсіонерів (за пенсійним посвідченням). Також діють сімейні знижки при одночасній покупці абонементів для кількох членів родини.
Що входить у вартість абонементу?
У вартість абонементу входить: доступ до тренажерного залу, роздягальні з індивідуальними шафками, душові кабіни, базові консультації тренерів. Додатково оплачуються: персональні тренування, харчові консультації, оренда рушників та деякі спеціалізовані програми.
Чи можна повернути кошти за абонемент?
Повернення коштів можливе протягом 14 днів з моменту покупки, якщо послугами не користувались. У виняткових випадках (тяжка хвороба, переїзд) розглядається індивідуально. При розірванні договору з ініціативи клієнта утримується 20% від вартості.
Питання про тренування
Як часто потрібно тренуватись?
Оптимальна частота тренувань залежить від ваших цілей та рівня підготовки. Для початківців рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень, для досвідчених - 4-5 разів. Важливо мати хоча б один день відпочинку між інтенсивними тренуваннями для відновлення м'язів.
Скільки триває одне тренування?
Тривалість тренування залежить від типу та інтенсивності. Групові заняття зазвичай тривають 45-60 хвилин, персональні тренування - 60 хвилин, HIIT-тренування - 30-45 хвилин. Самостійні тренування в залі можуть тривати від 45 хвилин до 2 годин.
Що взяти з собою на тренування?
Обов'язково: спортивний одяг та взуття, рушник, пляшку води. Рекомендовано: змінну білизну, засоби особистої гігієни для душу. Рукавички для тренувань та пояс можна купити в нашому магазині або принести свої. Шампунь та гель для душу є в наявності.
Коли буде помітний результат?
Перші позитивні зміни в самопочутті ви відчуєте вже через 1-2 тижні регулярних тренувань. Видимі зміни в тілі зазвичай з'являються через 4-6 тижнів. Суттєві результати досягаються через 3-6 місяців, залежно від індивідуальних особливостей та регулярності тренувань.
Чи потрібно дотримуватись дієти?
Харчування відіграє ключову роль у досягненні результатів. Ми не вимагаємо суворих дієт, але рекомендуємо збалансоване харчування. Наші тренери можуть надати базові рекомендації, а для детальної консультації ми співпрацюємо з кваліфікованими дієтологами.
Практичні питання
Який розклад роботи фітнес-центру?
Ми працюємо: понеділок-п'ятниця з 6:00 до 23:00, субота-неділя з 8:00 до 22:00. Групові заняття проводяться згідно з розкладом, який оновлюється щомісяця. Персональні тренування можна призначити в будь-який час роботи центру.
Чи є парковка біля фітнес-центру?
Так, для наших клієнтів доступна безкоштовна парковка на 30 місць. Парковка охороняється та добре освітлена. У години пік (18:00-20:00) місця можуть бути обмежені, тому рекомендуємо приїжджати трохи раніше або пізніше.
Чи можна привести друга на тренування?
Друзі без абонементу можуть відвідати центр тільки в рамках безкоштовного пробного заняття (один раз). Для регулярних тренувань необхідно придбати абонемент. Діють сімейні пакети та знижки при одночасній покупці абонементів для кількох осіб.
Що робити при забутті абонементу?
При наявності документа, що посвідчує особу, адміністратор може надати доступ за базою даних. Це можливо не більше 3 разів на місяць. Рекомендуємо завантажити наш мобільний додаток, де зберігається електронна версія абонементу.
Чи є дитяча кімната або послуги няні?
На даний момент дитячої кімнати немає, але ми плануємо її відкриття найближчим часом. Діти до 16 років можуть перебувати в центрі тільки під наглядом батьків у зоні відпочинку. Доступ до тренажерного залу дітям заборонений з міркувань безпеки.
Чи можна тренуватись під час хвороби?
При будь-яких ознаках інфекційного захворювання (температура, кашель, нежить) тренування заборонені з міркувань безпеки інших клієнтів. При хронічних захворюваннях питання тренувань вирішується індивідуально з тренером та за консультацією лікаря.
Не знайшли відповідь?
Якщо у вас залишились питання, наша команда завжди готова допомогти. Зв'яжіться з нами, і ми надамо всю необхідну інформацію.